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Gymnastique d'entretien adultes et seniors

Gymnastique d'entretien adultes et seniors


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La gymnastique d'entretien adultes et seniors à l'EGC c'est quoi ? 

Il s’agit d’une activité dynamique, qui permet de se défouler sur de la musique entrainante.
Les exercices sont variés et choisis pour garantir une pratique sécurisée. Les séances sont constituées d’exercices cardiovasculaires, de renforcement musculaire, d’étirements et de relaxation. 

 

 

Une multitude de cours de GYM adultes sont offerts pour répondre à toutes les attentes :

  • Gym douce séniors : Cours qui vise la préservation et l’amélioration de la santé du pratiquant tout en stimulant son équilibre, son agilité et ses qualités physique dans une ambiance conviviale.
  • Gym cuisses abdos fessiers : cours composé d’un mélange d'exercices variés afin de renforcer vos muscles dans le respect des bonnes postures. 
  • Gym relaxation : Ces cours allient des exercices de sophrologie, tai-chi, relaxation à des étirements visant une détente optimale du corps et de l'esprit. 
  • Renforcement musculaire : des cours complets travaillant sur tout le corps, avec différentes approches afin de toujours passer un moment agréable. 
  • Gym poussette : Pour passer un moment convivial avec bébé et d'autres mamans. Ce cours vous aidera à retrouver votre silhouette et votre forme. Alors venez nous retrouver dès que vous avez le feu vert de votre kiné ou de votre sage femme. 
  • Gym femmes enceintes : Ce cours vous permettra de rester en forme et de conserver votre tonus musculaire pendant votre grossesse, ce qui permet aussi de mieux récupérer après l'accouchement. Elle contribue aussi à diminuer les risques de diabète gestationnelle et d'hypertension tous en passant un moment agréable.
  • Gym Cardio : Cours intense basé sur les variations de la fréquence cardiaque grâce aux étirements.
  • Gym Pilates : Cours basé sur la technique du pilates (5 référentiels : nuque, omoplates, respiration thoracique, périnée transverse, bassin neutre). Permet d’équilibrer le corps et d’augmenter la concentration et le contrôle sur le corps des participants grâce à des postures imposées.
  • Gym Ballon : Cours de gym (renforcement musculaire) réalisé avec un swissball.

 


 

Il y a 4 entraineurs de Gymnastique d'entretien adultes et seniors
Benoit LARRIEU est le technicien responsable de la section


 

Téléchargez ici le référentiel sénior 

 

   

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