GYMNASTIQUE D'ENTRETIEN : CRÉNEAUX SUPPLÉMENTAIRES

Il s’agit de maintenir ses capacités physiques essentielles, de développer une condition physique qui permet d’accomplir les actes de la vie quotidienne avec aisance et de conserver son capital santé.

Dans cette discipline, 2 groupes se distinguent : entretien adulte et entretien senior.

Gardez la forme!!

Ces cours d’une heure visent à un renforcement musculaire, essentiellement abdos fessiers, sans exclure les autres parties du corps afin de respecter un schéma corporel harmonieux.

La gym d'entretien, pourquoi?
- pour se dépenser
- pour gérer son stress
- pour connaître le fonctionnement de son corps
- pour rechercher le bien-être
- pour optimiser sa condition physique et son capital santé

Quels objectifs?
- Développer des aptitudes physiques
- Acquérir des habiletés motrices complexes
- Apprendre à gérer l'effort
- Maintenir durablement ses capacités physiques et psychiques

Quelles activités proposées?
- Exercices de renforcement musculaire
- Exercices de coordination des mouvements
- Travail cardio-vasculaire
- Étirements

Quand? Où?
Le midi : Lundi, mardi, jeudi et vendredi : de 12h30 à 13h30 au Gymnase Pierre Satgé 2 nouveaux créneaux
Le soir : le lundi et le Jeudi : 19h à 20h à la salle polyvalente YMCA

Luttez contre les effets du vieillissement !

Ces cours d’une heure adapté à la personne, intègrent des exercices de renforcement musculaire et des exercices d’équilibre afin de conserver une qualité de vie satisfaisante.

La gym d'entretien, ses objectifs?

Optimiser son potentiel physique:
- Garder une bonne condition physique
- Entretenir la mobilité articulaire et la tonicité musculaire
Préserver l'équilibre et la mémoire
- Savoir descendre au sol et se relever
- Exercices de coordination des mouvements
- Renforcer le lien social

Quelles activités proposées?
- exercices de renforcement musculaire
- Étirements
- Parcours équilibre

Quand? Où?
Lundi de 10h30 à 11h30 et jeudi 9h15 à 10h15 au gymnase Pierre Satgé (10 bis avenue Yves Brunaud)
Mardi et jeudi de 10h30 à 11h30 au dojo, Salle Satgé (10 avenue Yves Brunaud)